A menudo a las personas les entran serias dudas sobre si hacer yoga o pilates, debido a que no entienden bien las diferencias y/o ventajas de cada uno. Pero si tienes dudas acerca de cuál practicar, hoy hablaremos de los beneficios de practicar yoga y pilates, para que elijas el que más vaya contigo.
Yoga vs pilates: ¿qué elegir?
Beneficios del yoga
Por lo general, los beneficios del yoga se agrupan en 3 (mentales, físicos y espirituales). Estos son algunos de los principales:
- Tonificación: permite tonificar ciertas partes del cuerpo.
- Flexibilidad y mejora de la postura: por medio del yoga se realizan estiramientos, por lo que es ideal para las personas que quieran mejorar la postura y/o tener un cuerpo más joven.
- Salud: ayuda a equilibrar cuerpo y mente. Es la principal razón para elegirlo.
- Concentración: el yoga ayuda a mejorar la concentración, además de la memoria y la atención. Ideal para liberar el estrés y la ansiedad.
- Mejora la conciliación del sueño: debido a que el yoga permite relajarte, podrás descansar mejor por las noches y dejar a un lado las preocupaciones
- Ayuda a perder peso: hay posturas que cansan y queman calorías.
A pesar de que hay muchos más beneficios, estos son algunos de las principales ventajas que tiene el yoga y razones para practicarlo. Verás que guarda importantes similitudes con el pilates, aunque sean prácticas diferentes.
Beneficios del pilates
En cuanto al pilates, es una práctica recomendada para quienes quieren:
- Ayuda a perder peso: al igual que el yoga, también tiene el beneficio de ayudarnos a quitar esos kilos de más, sobre todo los ejercicios intensos.
- Fortalecer las articulaciones: es una práctica ideal para las personas que tienen problemas de huesos o de espalda, dado que ayuda a sentirse mejor.
- Facilitar la respiración: aprender a respirar y hacerlo de la manera correcta es necesario para todos, porque además también mejora la circulación.
- Tonificar el cuerpo: también notarás el cuerpo más tonificado y flexible.
- Realizar un ejercicio más intenso: es una disciplina más dinámica y por lo tanto requiere de un mayor trabajo físico respecto al yoga.
Entonces… ¿qué elegir? Si quieres trabajar la relajación, lo mejor es que elijas el yoga. Pero si quieres ejercitarte más, para ti es mejor el pilates.
