Yoga India: Cuerpo, Mente y Relax

Nos gusta hablar sobre el YOGA en general y las mejores terapias de relajación.

Yoga y Pilates: ¿cuál debo practicar?

A menudo a las personas les entran serias dudas sobre si hacer yoga o pilates, debido a que no entienden bien las diferencias y/o ventajas de cada uno. Pero si tienes dudas acerca de cuál practicar, hoy hablaremos de los beneficios de practicar yoga y pilates, para que elijas el que más vaya contigo.

Yoga vs pilates: ¿qué elegir?

Beneficios del yoga

 

Por lo general, los beneficios del yoga se agrupan en 3 (mentales, físicos y espirituales). Estos son algunos de los principales:

 

  • Tonificación: permite tonificar ciertas partes del cuerpo.
  • Flexibilidad y mejora de la postura: por medio del yoga se realizan estiramientos, por lo que es ideal para las personas que quieran mejorar la postura y/o tener un cuerpo más joven.
  • Salud: ayuda a equilibrar cuerpo y mente. Es la principal razón para elegirlo.
  • Concentración: el yoga ayuda a mejorar la concentración, además de la memoria y la atención. Ideal para liberar el estrés y la ansiedad.
  • Mejora la conciliación del sueño: debido a que el yoga permite relajarte, podrás descansar mejor por las noches y dejar a un lado las preocupaciones
  • Ayuda a perder peso: hay posturas que cansan y queman calorías.

 

A pesar de que hay muchos más beneficios, estos son algunos de las principales ventajas que tiene el yoga y razones para practicarlo. Verás que guarda importantes similitudes con el pilates, aunque sean prácticas diferentes.

Beneficios del pilates

 

En cuanto al pilates, es una práctica recomendada para quienes quieren:

 

  • Ayuda a perder peso: al igual que el yoga, también tiene el beneficio de ayudarnos a quitar esos kilos de más, sobre todo los ejercicios intensos.
  • Fortalecer las articulaciones: es una práctica ideal para las personas que tienen problemas de huesos o de espalda, dado que ayuda a sentirse mejor.
  • Facilitar la respiración: aprender a respirar y hacerlo de la manera correcta es necesario para todos, porque además también mejora la circulación.
  • Tonificar el cuerpo: también notarás el cuerpo más tonificado y flexible.
  • Realizar un ejercicio más intenso: es una disciplina más dinámica y por lo tanto requiere de un mayor trabajo físico respecto al yoga.

 

Entonces… ¿qué elegir? Si quieres trabajar la relajación, lo mejor es que elijas el yoga. Pero si quieres ejercitarte más, para ti es mejor el pilates.

YOGA DE LA INDIA

¿Sabías que el yoga de la India fue declarado patrimonio inmaterial de la humanidad por la Unesco? La práctica del yoga en la India ha marcado un antes y un después y se considera que su práctica influye en la sociedad del país, en aspectos como la salud, la educación o el arte. Tanto es así, que hoy en día la práctica del yoga en España se considera algo de lo más habitual, ¿todavía no lo has probado? Sus beneficios están altamente demostrados.

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EL YOGA PARA LUCHAR CONTRA EL ESTRÉS

Vivimos en una sociedad que nos obliga a superar nuestros límites día tras día y a intentar ser siempre mejores. Esta presión muchas veces nos provoca estrés y nos hace que no durmamos bien o que suframos ansiedad. Si a todo esto le sumas el hecho de que tenemos una expectativas muy altas en temas laborales y salariales, imagina cómo se disparan los niveles de estrés de nuestro cuerpo en los malos días.

Trabajar es necesario pero no lo es todo. De hecho, la rutina de trabajo y casa termina provocando estrés y creando ansiedad hasta a la persona más alegre y tranquila del mundo. Por este motivo es tan importante tener tiempo libre para invertirlo en actividades que rebajen los niveles de ansiedad. Y sin duda alguna, la mejor actividad para evitar el estrés es el Yoga.

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LA IMPORTANCIA DE ESTAR RELAJADO PARA DISFRUTAR DEL SEXO

Todos hemos estado ante esa primera vez y todos hemos sido un manojo de nervios que nos ha impedido disfrutar del sexo en esa primera cita, lógico y normal, la sensación de algo nuevo tan íntimo y desconocido hace que nuestro cuerpo se comporte de forma nerviosa así que vamos a ver lo importante que puede llegar a ser la relajación para un mejor disfrute del sexo con nuestra pareja.

Los hombres sienten que la mayor responsabilidad en el sexo es de ellos y eso es estar equivocado, la responsabilidad debe de ser de ambos, tanto del hombre como de la mujer. Si esos nervios del hombre son lo suficientemente intentos puede hacer que afecte a la relación sexual con el tan temido “gatillazo” que no es mas que una reacción lógica del cuerpo ante ese estrés en la primera o primeras relaciones sexuales.  Mirar juntos en internet los videos xxx  videosdemaduras.xxx/xxxgratis puede ayudar a suavizar esa tensión.

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MEDITACIÓN PÚBLICA

Por propia experiencia sabemos que cuando nuestra mente está en paz, somos felices en todo momento, aunque nuestras condiciones externas sean desfavorables, pero cuando carecemos de paz interior, no somos felices aunque nuestras condiciones externas sean excelentes.

El método para apaciguar la mente es el adiestramiento en la meditación.

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TEMPLO HINDÚ – SIVANANDA MANDIR

EL HINDUISMO (Sanatana Dharma), LA RELIGIÓN MÁS ANTIGUA DEL MUNDO, INAUGURA UN TEMPLO EN VALENCIA.

LA RELIGION DE GANDHI

Permitidme explicar lo que entiendo por religión.
No se trata de la religión hinduista, a la que sin duda estimo por sobre todas las otras religiones, sino de la religión que trasciende al hinduismo: la que transforma nuestra naturaleza, la que nos une indisolublemente a la verdad cuya presencia y mediación purifican. Es el elemento permanente de la naturaleza humana, al que no resulta demasiado oneroso llevar a su expresión completa. Ese elemento mantendrá al alma enteramente desasosegada hasta el momento en que se encuentre a sí misma, conozca a su Hacedor y aprecie la verdadera correspondencia que existe entre sí misma y el Hacedor.

Mahatma Gandhi (Young India)

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